Adriana Karembeu : cette routine qu'elle ne lâche plus pour garder sa silhouette de mannequin à 53 ans

Dans une interview accordée à Gala, Adriana Karembeu a révélé ses astuces forme et minceur pour s'assurer un corps splendide. Grâce à ces habitudes, elle a réussi à conserver sa taille de top model.

Après 50 ans, le corps change inévitablement, notamment chez les femmes. Un fait que connait bien Adriana Karembeu qui, à l'âge de 53 ans, sait qu'il est essentiel de soigner sa silhouette et sa santé. "Après 50 ans et même un peu avant pour nous les femmes ce n'est pas pareil. Avec les hormones qui changent complètement, il faut augmenter sa masse musculaire", a-t-elle déclaré. Ainsi, la blonde soulève des poids et travaille ses muscles. "Moi j’ai transformé mon corps en trois mois de A à Z à 50 ans grâce à la musculation", a-t-elle souligné. Autre discipline appréciée par Adriana Karembeu : la marche. "Je rajoute de la marche en pente maximale car le cœur doit lui aussi travailler. Ensuite, dans la journée je marche beaucoup", a confié celle qui a gardé la même silhouette qu'à ses débuts, après une grossesse à 46 ans.

Outre cette routine sportive, la Slovaque mise sur un autre élément pour rester mince : une alimentation surveillée. Son secret : incorporer un maximum de protéines dans ses assiettes. "Consommer des protéines pour faire grossir le muscle. [...] Quand on fait de la musculation il faut manger, sinon ça ne sert à rien", a préconisé la star. Toutefois, il ne faut pas manger à outrance. Et pour cela, la compagne de Marc Lavoine a une technique. "Mon astuce est que lorsque vous mangez un plat, vous devez vous arrêter de manger à la bouchée qui est moins savoureuse que la précédente. Vous arrêtez de manger votre plat quand vous avez un tout petit peu faim. Quand j’ai entendu cette phrase, ça m’a changé la vie", a-t-elle affirmé.

Grâce à cette hygiène de vie, Adriana Karembeu affiche toujours sa silhouette de top model qui l'a faite connaître dans le monde entier.